Trauksme ir izplatīts psiholoģisko traucējumu veids. Pētījumi rāda, ka teju katrs piektais no mums ir saskāries ar trauksmi vai to izjūt nepārtraukti. Cilvēki, kuri ar šo traucējumu cenšas sadzīvot diendienā, to raksturo šādi: tā ir ik rīta pamošanās ar baiļu sajūtu un uztraukšanos par to, kas notiks. Šādi cilvēki ļoti bieži izvairās iet sabierībā, jo baidās no trauksmes izraisītām panikas lēkmēm.

Trauksme jeb satraukums ir būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa. Tā var būt noderīga, ja nepieciešams mobilizēties, taču trauksme var būt arī ļoti traucējoša. Šajā video uzzināsi, kas ir trauksmes cēloņi un kādi ir paņēmieni, lai palīdzētu sev mazināt trauksmi.

Psihisku traucējumu grupa, kuru galvenais simptoms ir TRAUKSME. Mērena trauksme un baiļu sajūta ir normāla reakcija uz bīstamu vai saspringtu situāciju, taču trauksme, kas nav atbilstoša situācijai vai izpaužas pārāk intensīvi, var liecināt par psihiskiem traucējumiem vai kādu fizisku saslimšanu.

ASV Nacionālā garīgās veselības institūta (National Institute of Mental Health ) faktu lapa, lai uzzinātu, tas ir stress vai trauksme un ko var darīt, lai ar to tiktu galā.

Šajā īsajā pašpārbaudes testā, ko veic Beyond Blue, tiek uzdoti 10 jautājumi par to, kā esat juties pēdējo 4 nedēļu laikā. Testa aizpildīšana palīdzēs Jums saprast, kāda veida atbalsts Jums šobrīd varētu būt nepieciešams.

Vai darbā jūtaties nemierīgi? Šajā ASV Darba drošības un veselības aizsardzības nodaļas rakstā sniegtas praktiskas stratēģijas, kā pārvaldīt stresu un trauksmi darbavietā, uzsverot rūpes par sevi, pietiekama miega, sabalansēta uztura, fizisko aktivitāšu un atbalstošas darba vides nozīmi.

Šajā Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas (Anxiety and Depression Association of America) rīkotajā tīmekļa seminārā aprakstīta trauksmes būtība un dažādi veidi, kā novērst trauksmi. Tajā sniegts pārskats par apzinātību, dažādiem veidiem, kā to var praktizēt, un par to, kā apzinātība var būt noderīga cilvēkiem ar trauksmi.