en 
et 
fi 
no Hronisks nogurums
Hronisks nogurums ir vairāk nekā tikai noguruma sajūta – tas ir nomācošs izsīkums, kas nepāriet pat pēc atpūtas un var padarīt ikdienas uzdevumus nepaveicamus. Ar darbu saistīti faktori, piemēram, ilgas darba stundas, nakts maiņas, augsts stresa līmenis vai nelīdzsvarota darba un privātās dzīves dinamika, var veicināt vai pastiprināt hronisku nogurumu, kas var negatīvi ietekmēt produktivitāti un vispārējo drošību darbā. Atbalsta un atzinības trūkums darbavietā var palielināt spriedzi, vēl vairāk samazinot enerģijas līmeni.
Kā darba devējam, vadītājam vai citam darba vietas līderim jums ir iespēja radīt tādu darba vidi, kas samazina hroniska noguruma risku, veicinot veselīgāku praksi, piedāvājot elastīgumu un atzīstot mentālās un fiziskās labbūtības nozīmi.
Šajā lapā jūs atradīsiet resursus, kas palīdzēs jums identificēt hroniska noguruma simptomus un ietekmi, ieteikumus par noguruma risku pārvaldību darbā un padomus par to, kā pielāgot darba apstākļus darbiniekiem, kuri saskaras ar hroniska noguruma sindromu.
Vispārīga informācija
Multimēdiji
Vadlīnijas
Latvian
English
10 min
40 min
5-10 minūtes
30 minūtes
Name
Description
Original language
Time
Hroniskā noguruma sindromam var būt dažādi cēloņi – gan vīrusu izraisītas saslimšanas, gan ilgstoša emocionāla un fiziska spriedze, gan vitamīnu un miega trūkums. Ārstēt to var, pirmkārt, pārskatot savu ikdienas rutīnu, veltot pietiekami daudz laika miegam un fiziskām aktivitātēm, bet palīdzēt var arī medikamenti.
Nogurumam vai vismaz sajūtai, ka esam noguruši, ir saistība ar smadzeņu darbību. Kāpēc ir tā, ka noguruši jūtamies arī tad, kad vēl nekas liels it kā nav pasākts? Kāda atšķirība starp fizisko nogurumu un to, kuru rada dažādi mūsu smadzeņu impulsi?
Šajā Kanādas arodveselības un darba drošības centra lapā varat atrast informāciju par to, kas ir nogurums, tā cēloņiem, simptomiem un ietekmi. Tajā ir aplūkota arī darba vietu loma noguruma radīšanā.
Šajā Apvienotās Karalistes Veselības un drošības izpildinstitūcijas tīmekļa vietnē uzsvērta noguruma nozīme darba drošībā, jo īpaši maiņu darbiniekiem, kuriem ilgstošas slodzes vai nepietiekamas atpūtas dēļ var samazināties darba ražīgums. Jūs atradīsiet arī dažus noderīgus resursus, lai pārvaldītu noguruma un maiņu darba riskus.
Austrālijas Droša darba biroja (Safe Work Australia) praktiski norādījumi personām, kas vada uzņēmumu vai uzņēmumus, par to, kā pārvaldīt nogurumu, lai nodrošinātu, ka tas nerada veselības un drošības riskus darbavietā.