E-ceļvedī ir daudz padomu un rīku, lai izveidotu labāku darba vidi un veselībai draudzīgāku darba vietu.

Rīgas Stradiņa universitātes docents Henrijs Kaļķis stāsta par to, kas ir negatīvais stress un psiholoģiskā vardarbība darbavietā, un sniedz pāris ieteikumu, kā izvairīties un tikt galā ar šo stresu un vardarbību. Docents uzsver, ka galvenais ir apzināt problēmas cēloni, nevis meklēt vainīgo.

5 moduļu kurss par dažādiem ar mentālo veselību saistītiem izaicinājumiem ikdienas dzīvē.

Psihosociālie riski un to izraisītās sekas garīgajai un fiziskajai veselībai ir dažas no vissarežģītākajām problēmām darba aizsardzības jomā. Papildus negatīvajai ietekmei uz personas veselību psihosociālie riski var arī negatīvi ietekmēt organizāciju efektivitāti, kā arī valstu ekonomiku.

Šķiet, nebūs neviena cilvēka, kurš nebūtu dzirdējis vai pats saskāries ar jēdzienu “stress darba vietā”. Mainoties darba videi, daudzi nodarbinātie arvien retāk saskaras ar tādiem tradicionāliem darba vides riska faktoriem kā troksnis vai ķīmiskas vielas, toties gandrīz ikvienu skar tas, ko speciālisti sauc par psihoemocionāliem vai psihosociāliem darba vides riska faktoriem.

Somijas Darba drošības centra izstrādātā rokasgrāmata palīdz darbiniekiem un vadītājiem kopīgi novērst kaitīgu psihosociālo stresu un sniedz atbalstu situācijās, kad stress ir radies.

Šajā Zviedrijas Darba vides pārvaldes brošūrā sniegti soli pa solim padomi darba vietu vadītājiem par to, kā sistemātiski risināt paaugstinātas darba slodzes un stresa problēmas darba vietās.

Šis Apvienotās Karalistes Veselības un drošības izpildinstitūcijas (Health and Safety Executive UK) rīkkopa ir izstrādāta, lai palīdzētu vadītājiem sadarboties ar saviem komandas locekļiem, īstenojot proaktīvu pieeju ar darbu saistīta stresa novēršanai un pārvaldībai. Tas ir īpaši pielāgots mazākām organizācijām, lai tās varētu apkopot datus par stresa cēloņiem.

Šajā Eiropas Darba drošības un veselības aizsardzības aģentūras rokasgrāmatā piedāvāta praktiska piecu soļu pieeja psihosociālo risku un muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu pārvaldībai. Rokasgrāmata ir paredzēta mikrouzņēmumiem un maziem uzņēmumiem, un tajā sniegti skaidri skaidrojumi un uzdevumi, lai radītu noturīgus uzlabojumus darbavietā, kas ir izdevīgi gan darbiniekiem, gan darba devējiem.

Lai mazinātu ar darbu saistīto spriedzi, vadītājiem jānovērtē un jākontrolē faktori, kas var radīt psihosociālos riskus, piemēram, augstas prasības, kontroles trūkums vai vājas atbalsta sistēmas. Vadītāji var izmantot šo Somijas Darba drošības un veselības aizsardzības administrācijas rokasgrāmatu, lai īstenotu praktiskus pasākumus, tostarp regulāru darba slodzes novērtēšanu, darbinieku autonomijas palielināšanu un atklātu saziņu, un tādējādi uzlabotu labbūtību darbavietā.

Šī Eiropas Darba drošības un veselības aizsardzības aģentūras e-rokasgrāmata ir pielāgota darba devējiem un darbiniekiem mazos uzņēmumos, kuri vēlas sākt sistemātiski pievērsties psihosociālajiem riskiem darba vietā. Tajā sniegti skaidri skaidrojumi par stresu darbā un psihosociālajiem riskiem, to ietekmi uz uzņēmumiem un darbiniekiem, kā arī praktiski pasākumi to novēršanai un pārvaldībai.

Jūtaties saspringti? Sekojiet šiem septiņiem Right Direction padomiem, kas palīdzēs jums atbrīvoties no stresa un atpūsties.

Šajā Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas (Anxiety and Depression Association of America) rīkotajā vienas stundas garajā tīmekļa seminārā tiek piedāvāti rīki un metodes, kā iegūt (un saglabāt) motivāciju, pārvaldīt stresu un izdegšanu.

ASV Nacionālā garīgās veselības institūta (National Institute of Mental Health ) faktu lapa, lai uzzinātu, tas ir stress vai trauksme un ko var darīt, lai ar to tiktu galā.