Pašpalīdzība ir rūpes par sevi, ikdienā praktizējot metodes, kas sekmē labsajūtu gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē. Pašpalīdzības metodes var palīdzēt pārvarēt stresu, mazināt spriedzi un izdegšanas risku, kā arī palielināt enerģijas līmeni.

Ja mēs vēlamies, lai organizācija darbojas labi, mums jārūpējas arī par darbinieku mentālo veselību. Kā pamanīt un noteikt, vai organizācija ir veselīga vai nav, un ko darīt, ja pazīmes liecina, ka radušās problēmas?

Somijas Arodveselības institūta pašmācības materiāls sniedz darba vadītājiem rīkus mentālās labbūtības atbalstam darba vietā. Tajā aplūkotas tādas tēmas kā “kā atbalstīt mentālo veselību, izmantojot vadību”, “kā uzlabot darbinieku resursus” un “kā rīkoties sarežģītās situācijās darbavietā”.

Šajā Eiropas Darba drošības un veselības aizsardzības aģentūras rokasgrāmatā piedāvāta praktiska piecu soļu pieeja psihosociālo risku un muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu pārvaldībai. Rokasgrāmata ir paredzēta mikrouzņēmumiem un maziem uzņēmumiem, un tajā sniegti skaidri skaidrojumi un uzdevumi, lai radītu noturīgus uzlabojumus darbavietā, kas ir izdevīgi gan darbiniekiem, gan darba devējiem.

Šis Norvēģijas Darba inspekcijas rīks piedāvā nozarei specifiskas veidnes darba vides risku identificēšanai, piemēram, attiecībā uz savstarpējo saskarsmi un darba organizāciju. Lai gan pats rīks ir norvēģu valodā, jūs varat izmantot tulkošanas rīkus, lai pielāgotu veidnes un izveidotu pielāgotu rīcības plānu.

Šajā Kanādas Garīgās veselības komisijas (Mental Health Commission of Canada) rokasgrāmatā sniegti padomi, apsvērumi un ieskats, lai palīdzētu vadītājiem sniegt pirmo palīdzību mentālās veselības jomā saviem darbiniekiem. Tā palīdzēs jums identificēt iespējamās mentālās veselības problēmu pazīmes un sniegs īstenojamus pasākumus.

Šī tīmekļa vietne ” Pareizais virziens man” palielina informētību par depresiju un citiem garīgās veselības traucējumiem, kā arī piedāvā daudzus bezmaksas resursus, rīkus un ekspertu ieteikumus par garīgo veselību darba vietā gan darba devējiem, gan darbiniekiem.

Vai jums ir mentālās veselības problēmas un vēlaties par tām runāt ar savu vadītāju? Nuffield Health sniedz norādījumus darbiniekiem par to, kā darba vietā runāt par savu mentālo veselību.

Šī Mind UK rokasgrāmata atbalsta darba devējus un citus darba vietu vadītājus garīgās veselības standartu ieviešanā darbavietās.

Mind UK sniedz praktiskus padomus par to, kā koordinēti apkopot svarīgu informāciju par darbinieku mentālo labbūtību. Tajā aplūkoti galvenie faktori, kas ietekmē mentālo veselību, stratēģijas datu vākšanai par labbūtību jūsu darbavietā un paņēmieni, kā iekļaut regulāras labbūtības pārbaudes jūsu komandas kultūrā.

Šajā Mind UK rokasgrāmatā izklāstīti vienkārši un praktiski pasākumi, ko tiešie vadītāji un personālvadības nodaļas var veikt, lai veicinātu labklājību. Tajā aprakstīts, kā veicināt dialogu, atgriezenisko saiti un iesaistīšanos, kā arī novērst garīgās veselības problēmu cēloņus.

Šajā Acas sagatavotajā materiālā ir sniegti norādījumi vadītājiem sarunai par mentālo veselību. Tajā aplūkota sagatavošanās, tostarp piemērotas vietas atrašana, pati saruna un pastāvīga atbalsta sniegšana. Tajā arī sniegti padomi, kā risināt problēmas, ja kolēģis apgalvo, ka jūtas labi, bet vadītājs joprojām ir nobažījies.

Šajā vizuālajā infografikā, ko sagatavojusi Mental Health UK, sniegti galvenie fakti par sliktas mentālās veselības pazīmēm un padomi, kā par tām risināt atbalstošas sarunas darba vietā.

Somijas Arodveselības institūta veiktais pētījums palīdzēs jums novērtēt un izstrādāt darba vietas praksi, lai veicinātu darbinieku fizisko aktivitāšu veikšanu un atjaunošanos. Tā ir paredzēta vadītājiem, personāla speciālistiem, arodveselības un darba aizsardzības speciālistiem. Aptauja jāaizpilda komandā, taču to var aizpildīt arī individuāli.