en 
et 
lv 
no Univaikeudet
Univaikeudet eivät ole vain yksittäinen huonosti nukuttu yö. Ne tarkoittavat jatkuvaa vaikeutta nukahtaa, pysyä unessa tai herätä virkeänä, ja ne voivat haitata arkea huomattavasti. Työpaikalla univaikeudet voivat heikentää keskittymiskykyä, hidastaa päätöksentekoa ja huonontaa työturvallisuutta. Myös työstressi ja epäsäännölliset työajat voivat pahentaa univaikeuksia.
Vaikka työnantajat, esihenkilöt, HR-asiantuntijat ja työsuojeluvastaavat eivät ole suoraan vastuussa työntekijöiden unesta, he voivat kuitenkin vaikuttaa työpaikan toimintatapoihin, jotka tukevat palautumista ja lepoa. Esimerkiksi hyvät työvuorolistat ja stressin vähentäminen voivat edistää hyvää unta.
Tältä sivulta saat käytännön neuvoja siihen, miten ymmärtää univaikeuksia ja tukea niistä kärsiviä. Lisäksi saat vinkkejä siihen, miten luoda työpaikka, joka tukee hyvää ja palauttavaa unta.
Yleistä tietoa
Itseopiskelu ja käytännön vinkit
Ohjeistus
English
10-20 min
5 minuuttia
30 min - 1h
Name
Description
Original language
Time
Tässä Harvard Medical Schoolin verkkosivujen artikkelissa kerrotaan, mitä unettomuus on, mistä se voi johtua ja miten sitä voidaan diagnosoida, hoitaa ja ehkäistä.
Kamppailetko unettomuuden kanssa? Tässä Healthlinen artikkelissa annetaan kotikonsteja ja vinkkejä unettomuuden hallintaan.
Työnantajat voivat yhdessä työntekijöiden kanssa lähestyä unen ja palautumisen tukemista positiivisesti, ennaltaehkäisevästi ja ennakoivasti. Tämä Business in the Community UK -järjestön työkalupakki tarjoaa tähän työkaluja ja käytännön keinoja, joiden avulla työnantajat voivat parantaa työntekijöiden vireystilaa.