en 
fi 
lv 
no Ärevus
Aeg-ajalt on loomulik tunda ärevust, aga ärevushäirega inimese jaoks võib hirmutunne ja muretsemine muutuda ülekoormavaks. Ärevushäirega kaasnevad sageli füüsilised sümptomid (rahutus ja pingetunne), mõttetulv ja muud väljakutseid, mida võib olla raske hallata. Ilma õige toetuseta võivad need tunded püsida ja oluliselt mõjutada inimese heaolu.
Tööandjana, juhi või kolleegina ei ole teie vastutus kellegi ärevust lahendada. Küll aga saate pakkuda mõistmist ja tuge. Töökeskkonna kujundamine, kus vaimse tervise probleemidest räägitakse avatult ja respekteerivalt, võib leevendada tööga seotud survet ja näidata töötajatele, et nad ei ole üksi.
Võtke aega, et mõista ärevuse olemust ja põhjuseid ning selle võimalikku mõju teie meeskonna liikmetele. Lihtsad tegevused, nagu avatud vestluste edendamine, paindlikkuse pakkumine keerulistel aegadel või toetuse pakkumine, võivad aidata kolleegil oma ärevusega toime tulla.
Allpool leiate materjale, mis aitavad teil ärevust paremini mõista, ning praktilisi nõuandeid, kuidas ärevusega toime tulla.
Üldine informatsioon
Iseõppimine ja praktilised näpunäited
Hindamisvahendid
Multimeedia
Estonian
English
10 min
5-10 minutit
5 minutit
5-10 min
5 min.
1 tund
Name
Description
Original language
Time
Info ärevuse ja ärevushäirete tekke ja ravi/abi saamise võimaluste kohta.
Selles Centre for Workplace Mental Health artiklis tutvustatakse ärevushäireid, räägitakse nende levimusest ja kuidas see mõjutab nii üksikisikuid kui tööelu. Kirjeldatakse erinevaid ärevushäirete liike ja pakutakse tööandjatele praktilisi strateegiaid, et luua töökeskkond, mis aitab leevendada ärevust.
Kas tunnete end tööl ärevana? Selles USA tööohutuse ja -tervishoiu artiklis on esitatud praktilised strateegiad stressi ja ärevuse maandamiseks töökohal, rõhutades enesehoolduse, piisava une, tasakaalustatud toitumise, füüsilise aktiivsuse ja toetava töökeskkonna tähtsust.
See lühike test, mille on koostanud Beyond Blue, esitab teile 10 küsimust selle kohta, kuidas te olete end viimase 4 nädala jooksul tundnud. Testi täitmine aitab teil mõista, millist tuge te praegu vajate.
Raske üleelamised või tugevat hirmu tekitanud sündmused võivad põhjustada traumajärgset ehk posttraumaatilist stressi (PTSD). Selles Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsiooni videos tutvustatakse PTSD sümptomeid, põhjusi ja mida teha, kui teil või teie tuttaval võib olla PTSD.
Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsiooni veebiseminaril kirjeldatakse ärevuse olemust ja erinevaid võimalusi, kuidas ärevusega saab tegeleda. Veebinaris räägitakse teadvelolekust ja teadveoleku praktiseerimise viisidest ja kuidas teadlik tähelepanu juhtimine aitab ärevusega toime tulla.