en 
et 
lv 
no Ahdistus
On normaalia tuntea joskus ahdistusta. Mutta kun kyse on ahdistuneisuushäiriöstä, pelko ja huoli voivat tuntua ylivoimaisilta. Siihen liittyy usein myös fyysistä jännitystä ja ajatuksia, joita on vaikea hallita. Jos tukea ei saa, nämä tunteet voivat jatkua pitkään ja vaikuttaa suuresti ihmisen hyvinvointiin.
Työnantajana, esihenkilönä tai työkaverina sinun ei tarvitse ratkaista toisen ahdistusta. Voit kuitenkin auttaa paljon osoittamalla ymmärrystä ja tarjoamalla tukea. Avoin puhe mielenterveydestä ja sen arvostaminen työpaikalla voi vähentää työhön liittyviä paineita. Se myös osoittaa, ettei kukaan ole yksin huoliensa kanssa.
Yritä ymmärtää, mitä ahdistus on, mistä se voi johtua ja miten se vaikuttaa tiimiisi. Pienetkin teot, kuten avoimen keskustelun tukeminen, joustavuuden tarjoaminen vaikeina aikoina tai rauhoittelu, voivat auttaa kollegaa hallitsemaan ahdistustaan turvallisesti ja luottavaisesti
Yleistä tietoa
Itseopiskelu ja käytännön vinkit
Arviointityökalut
Multimedia
English
5-10 minuuttia
5 minuuttia
5-10 min
5 min.
60 min
Name
Description
Original language
Time
Tässä Centre for Workplace Mental Healthin artikkelissa tarkastellaan ahdistuneisuushäiriöitä ja korostetaan niiden yleisyyttä ja vaikutusta sekä yksilöihin että työpaikoihin. Siinä kuvaillaan myös erilaisia ahdistuneisuushäiriöitä. Lisäksi se tarjoaa työnantajille käytännön keinoja, joiden avulla he voivat luoda työympäristön, joka lievittää ahdistusta
Tunnetko olosi ahdistuneeksi töissä? Tässä Occupational Safety & Health US: n artikkelissa esitetään käytännön strategioita stressin ja ahdistuksen hallintaan työpaikalla ja korostetaan itsehoidon, riittävän unen, tasapainoisen ruokavalion, liikunnan ja kannustavan työympäristön merkitystä.
Tässä Beyond Bluen lyhyessä testissä kysytään 10 kysymystä siitä, miltä sinusta on tuntunut viimeisten neljän viikon aikana. Testin suorittaminen auttaa sinua ymmärtämään, millaista tukea saatat tarvita juuri nyt.
Traumaperäinen stressihäiriö voi olla seurausta rankoista tai pelottavista kokemuksista. Tämä Anxiety and Depression Association of America -järjestön video kertoo PTSD:n merkeistä ja syistä sekä antaa vinkkejä siihen, mitä tehdä, jos sinulla tai tuttavallasi saattaa olla PTSD.
Tässä Anxiety & Depression Association of America -järjestön webinaarissa kuvataan ahdistuksen luonnetta ja tarjotaan yleiskatsaus mindfulnessiin ja sen eri harjoitustapoihin.