en 
et 
lv 
no Uupumus
Uupumus on fyysistä, henkistä ja tunneperäistä väsymystä. Se voi johtua pitkään jatkuneesta stressistä ja liian suuresta työmäärästä. Suuri työmäärä, tunne siitä, ettei voi hallita työtään, ja riittämätön palautuminen voivat saada työntekijän tuntemaan itsensä uupuneeksi ja toimintakyvyttömäksi. Uupumus on merkki siitä, että omat rajat ovat ylittyneet.
Uupumuksen ehkäisy vaatii yhteistyötä. Työnantajat luovat perustan sellaiselle työympäristölle, jossa on mahdollista palautua ja jossa työmäärä pysyy kohtuullisena. Esihenkilöt, HR-väki ja työsuojelu voivat aktiivisesti tukea työntekijöitä: he voivat auttaa tunnistamaan stressitekijöitä, kuunnella huolia, tarvittaessa järjestellä töitä uudelleen ja tarjota tukea.
Tältä sivulta löydät tietoa uupumuksen ehkäisystä. Opit muun muassa tunnistamaan uupumuksen merkit, keinoja sen ehkäisyyn ja miten käsitellä uupumukseen liittyviä riskitekijöitä työpaikallasi.
Arviointityökalut
Yleistä tietoa
Multimedia
Itseopiskelu ja käytännön vinkit
Finnish
English
Swedish
5 min vastaamiseen + tulosten tarkastelu
20-30 min
30 min
20 minuuttia
15-20 min
5 minuuttia
Name
Description
Original language
Time
Tämä Työterveyslaitoksen luoma kysely on tarkoitettu työpaikan johdolle, jotka haluavat selvittää työuupumuksen yleisyyttä ja saada vinkit jatkotoimille. Se osallistaa koko työyhteisön ja kannustaa keräämään anonyymiä palautetta työntekijöiltä.
Mistä burnoutissa on kyse? Tältä Euroopan työterveys- ja työturvallisuusviraston verkkosivulta löydät yksityiskohtaista tietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään ja ehkäisemään työuupumusta.
Tässä IT Revolutionin videossa Kalifornian yliopiston psykologian emeritaprofessori puhuu siitä, mikä aiheuttaa burnoutia ja mitä sille voidaan tehdä. Hän kertoo burnoutin syistä ja vaikutuksista sekä lupaavimmista strategioista, joilla sitä voidaan käsitellä tehokkaasti.
Tässä Anxiety & Depression Association of American podcast-jaksossa keskustellaan siitä, mitä burnout tarkoittaa, sen itsehoidosta ja siitä, miten löytää tasapaino elämäänsä.
Tässä kanadalaisen Workplace Strategies for Mental Health -lehden artikkelissa opit johtajana tunnistamaan työntekijöiden uupumisen ja työpaikan riskitekijät sekä toimimaan ennaltaehkäisevästi. Artikkelin ehdottamat toimintatavat auttavat suojelemaan niitä työntekijöitä, jotka ovat vaarassa uupua tai jotka jo toipuvat uupumuksesta. Sivulta löydät myös materiaaleja erilaisiin työpajoihin, joita voit järjestää yrityksessäsi.
Tämä MindToolsin työkalu voi auttaa sinua testaamaan burnoutin riskin. Se auttaa sinua tarkastelemaan työhön liittyviä tunteitasi ja kokemuksiasi, jotta voit saada käsityksen siitä, oletko vaarassa kärsiä työuupumuksesta. Testi sopii niin työntekijöille kuin työnantajille.